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PMSと甘いもの

今月は、お正月の食の乱れがなかったのでずっと順調にいくはず・・・・・だったのに、中旬の排卵期を境に乱れに乱れてしまいました。

きっかけは甘いもの。

PMSの症状は若い時からたくさん出ていて、40代になってかなり軽くなったもののいまだに残っているのが、「イライラする」「食欲が増す」「甘いものが食べたくなる」「気持ちが落ち込む」の4つです。

それぞれその月によって程度の重さは違うのですが、今月は「甘いもの欲しくてたまらん症候群」でした。

いつもにも増しての強い欲求。我慢しても我慢できないこの欲求。
そうだ、そういえばパンウェイさんの本に書いてあったじゃないの!とあることを思い出しました。

「生理前なら甘いものを食べてもOK」

確かに書いてありました。
なんとも甘いもの欲しくてたまらん症候群の私にとっては、救いの神ではありませんか。

何故、月経前に甘いものが欲しくなるのか。
それは、月経血を排出するために身体が体温を上げようとするからだそうです。

体温が上がれば新陳代謝も活発になり血液は排出しやすくなりますが、そうでない場合、からだは振動を起こして排出しようとするため、この振動が生理痛につながるということです。
だから生理痛がひどい人は冷えていることが多いのだそうです。

この時期(排卵から月経前)は体温を上げるために栄養分(糖分や脂肪分も)がすぐに利用されるため太る心配はないから、どうしても食べたかったら食べてもいいのよ~と書いてあるんです。

(その代わりケーキなどを食べたら食事の炭水化物を減らす。
 甘いものを食べた日は、肝機能アップさせるお茶を飲み、肝臓を休めるために早く寝るというフォローが必要)

そうかそうかーーーー^^

いいこと書いてあるな~。
とつい一口食べてしまったのが運のつき。

そこからなし崩しにズラズラと食べ続けてしまいました。

最初は、干しブドウやなつめなどドライフルーツで大丈夫だったのが、いつの間にかもっとこってりしたのものが欲しい!と思うようになり、どんどんエスカレート。
気がついたら買い物時に和菓子を買ったり、自分で作ったりして食べてしまいました。

お茶を飲んで早く寝る。
一応フォローはしたつもりでしたが、なんか焼け石に水という感じ。
それくらい甘いもの摂取量はこの2週間に増え続け、しかも甘いものだけでなく昼も夜も食べすぎです。

糖が糖を呼ぶって言うんでしょうか。
お菓子じゃ物足りなくて、パンをおやつにした時もあり、また、ご飯(一応玄米ですが)を食べても食べても物足りなくなってしまいました。
いくら食べても足りないものだから、食の乱れは相当なもので、当然身体に様々な症状がでてしまいました。

甘いものを食べる前にナッツを食べるといい、とも書いてあったので一応それも実行していたのですが、どこまで効果があったのやら。。。。

とにかく糖の過剰摂取の恐ろしさを改めて体感しました。
完全に低血糖症の状態に陥り、この間の血糖値の変化はまさにジェットコースターだったと思います。

一応、今月の月経は予定通りの日に先日始まり、甘いもの欲しくてたまらん症候群はすーーーっと消え失せてくれたので、甘いものも特に食べたいとは思わず、食欲も普通に戻りました。

確かに毎月月経前は甘いものが欲しくなり、少しは口にしていました。
とりあえず少し食べればそれで満足できたのに、どうして今月はここまで我慢できなくなったのか・・・。

その原因となることが一つ思い当たります。

多分それが甘いものを大量に摂取したくなった「糖が糖を呼ぶ」呼び水になったのではないかと。
“それ”とは「佃煮」です。

長くなってしまったので、続きは明日書きますね。





pua honeyプライベートブログ《Allhealの森》








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Author:pua honey
英国IFA認定アロマセラピスト
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びわの葉温熱療法指導員

乳がん&甲状腺がんのダブルキャンサーサバイバーで、超デカ筋腫持ちです。

このブログでは心と身体と暮らしについてのケア方法や体験を綴っていきます

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