今年の身体造りは、「もっと身体を動かす」を実行していきたいと思っています。

昨年は不覚にもぎっくり腰になってしまったし、週末のプール通いがほとんどできない状態で、かなりの運動不足だったな〜と反省・・・。

年齢とともに筋力も落ちてくるので、一番は『とにかく歩く！』
それもただ歩くだけでなく、できるだけ階段などの上り下りを入れて足腰しっかり鍛えようと思っています。

いつの日か屋久島に行き、あの屋久杉に会うためにもね。。。。

本当は坂道なんかがあれば坂の上り下りで結構鍛えられるんだけど、
ココ埼玉は本当に坂がない！！

なので、マンションの階段を利用したり、近所のスーパーやショッピングセンターに行ったときには、エスカレーターを使わずに、せっせと階段を使うことにしています。

リンパドレナージュも、より効果を高めるためにも、できる限り自身の筋肉と関節を動かすことを勧めています。

他力が必要なときもあるけど、やっぱり他力本願でなく、自分で自分の身体を動かすことが基本ですね。

プールはどうも塩素が気になるんだけど、今週末からプール通い復活させよ〜。
（本当は年末年始太り解消が目下一番の目的なんだけど＾＾；）



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